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27 (월)
조식
잡곡밥/죽
열무된장국
계란찜
꽈리고추멸치볶음
감자조림
포기김치/백김치
칼로리 : 525 kcal
중식
잡곡밥/죽
두부된장찌개
보쌈&새우젓
비빔막국수
숙주미나리무침
포기김치/백김치
석식
잡곡밥/죽
어묵김칫국
자반고등어구이
곤약다시마조림
깻잎순볶음
포기김치/백김치
간식
비피더스
찐감자&요쿠르트
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28 (화)
조식
잡곡밥/죽
사골만두국
미트볼조림
콩불고기새송이볶음
얼갈이된장무침
포기김치/백김치
칼로리 : 525 kcal
중식
잡곡밥/죽
우동국물
돈까스돈부리덮밥
양배추샐러드&참깨드레싱
깍둑단무지
포기김치/백김치
석식
잡곡밥/죽
비지찌개
삼치유자청조림
깻잎전
고추지무침
포기김치/백김치
간식
오트밀
단팥빵/요쿠르트
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29 (수)
조식
잡곡밥
누룽지
소고기장조림
공심채굴소스볶음
낙지젓갈
포기김치/백김치
칼로리 : 525 kcal
중식
잡곡밥/죽
동치미물냉면
고기완자
부추양파무침
브라우니케익
열무김치/백김치
석식
잡곡밥/죽
유부주머니국
돈육두반장볶음
청포묵김가루무침
애호박찜&양념장
포기김치/백김치
간식
요플레
워터젤리복숭아
요쿠르트
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30 (목)
조식
잡곡밥/죽
소고기콩나물국
데리야끼닭조림
연두부&양념장
비름나물
포기김치/백김치
칼로리 : 525 kcal
중식
잡곡밥/죽
소고기미역국
우불고기
고기잡채
취나물볶음
포기김치/백김치
석식
잡곡밥/죽
두부부추국
생선까스&타르타르소스
브로콜리숙회
민물새우무조림
포기김치/백김치
간식
우유
두텁떡&식혜
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1 (금)
조식
잡곡밥/죽
게살계란탕
소고기가지볶음
우엉조림
콩나물무침
포기김치/백김치
칼로리 : 525 kcal
중식
잡곡밥/죽
홍합살미역국
굴비구이
고추잡채&꽃빵
시금치나물
포기김치/백김치
석식
잡곡밥/죽
돈등뼈감자탕
과일탕수육
어묵조림
마늘쫑지무침
포기김치/백김치
간식
오트밀
수박
수박주스
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2 (토)
조식
잡곡밥/죽
호박젓국찌개
스팸구이
죽순표고버섯볶음
도시락김
포기김치/백김치
칼로리 : 525 kcal
중식
잡곡밥/죽
꽃게된장국
훈제오리볶음
쌈다시마&초고추장
근대된장무침
포기김치/백김치
석식
잡곡밥/죽
장어탕
돈육김치볶음
두부찜
참나물무침
포기김치/백김치
간식
딸기우유
파인애플/파인애플주스
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3 (일)
조식
잡곡밥/죽
곤드레된장국
메추리알조림
그린빈소고기볶음
머위나물무침
포기김치/백김치
칼로리 : 525 kcal
중식
잡곡밥/죽
오징어무국
닭갈비
도라지볶음
치커리오이무침
포기김치/백김치
석식
잡곡밥/죽
어묵감자찌개
언양식떡갈비&파채
실곤약채소무침
고사리들깨볶음
포기김치/백김치
간식
아몬드&잣두유
썬업샐러드주스