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10 (월)
조식
잡곡밥/죽
열무된장국
햄 전
어묵조림
쑥갓나물무침
포기김치
칼로리 : 525 kcal
중식
잡곡밥/죽
해물순두부찌개
고추잡채&꽃빵
명란마요튀김&사우전드레싱
고추지무침
포기김치/백김치
석식
잡곡밥/죽
돈육호박고지찌개
가자미구이
꽃맛살고구마샐러드
참나물무침
포기김치
간식
비피더스
붕어빵
요쿠르트
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11 (화)
조식
잡곡밥/죽
홍합살무국
소고기숙주볶음
삼색묵무침
고구마순볶음
포기김치
칼로리 : 525 kcal
중식
잡곡밥/죽
우렁살된장찌개
보쌈&새우젓
콩나물무침
호박전
얼갈이겉절이/백김치
석식
잡곡밥/죽
유부주머니전골
주꾸미볶음
브로콜리참깨무침
물파래무무침
포기김치
간식
오트밀
쌕쌕오렌지주스
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12 (수)
조식
양송이스프
우유
모닝빵&에그포테이토샐러드
양상추샐러드&
파인애플드레싱
오이피클
칼로리 : 525 kcal
중식
잡곡밥/죽
조개살시금치된장국
닭볶음탕
단호박튀김
쪽파김가루무침
포기김치/백김치
석식
잡곡밥/죽
동태알탕
새우까스&타르타르소스
숙주굴소스볶음
깻잎지
포기김치
간식
요플레
꿀호떡빵
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13 (목)
조식
잡곡밥/죽
콩가루배춧국
메추리알장조림
가지고기볶음
창란젓갈무침
포기김치
칼로리 : 525 kcal
중식
잡곡밥/죽
팽이장국
함박스테이크
루꼴라샐러드
단무지무침
포기김치/백김치
석식
잡곡밥/죽
들깨시래기국
돼지갈비찜
양배추찜&쌈장
부추무침
포기김치
간식
우유
찐고구마
요쿠르트
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14 (금)
조식
잡곡밥/죽
근대된장국
치킨너겟&간장소스
오이볶음
연두부&양념장
포기김치
칼로리 : 525 kcal
중식
잡곡밥/죽
가자미미역국
버섯소불고기
메밀전병
오징어초무침
나박김치/백김치
석식
잡곡밥/죽
아욱수제비
자반고등어구이
곤약다시마조림
비름나물
포기김치
간식
오트밀
후르츠칵테일
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15 (토)
조식
잡곡밥/죽
얼갈이된장국
베이컨스크램블에그
시금치무침
진미채볶음
포기김치
칼로리 : 525 kcal
중식
잡곡밥/죽
콩나물국
제육볶음
감자전
상추겉절이
포기김치/백김치
석식
잡곡밥/죽
맑은아귀탕
탕 수 육
도토리묵무침
궁채절임
포기김치
간식
딸기우유
바나나
바나나우유
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16 (일)
조식
잡곡밥/죽
소고기무국
닭가슴살장조림
느타리버섯볶음
연근조림
포기김치
칼로리 : 525 kcal
중식
잡곡밥/죽
호박새우젓찌개
오리주물럭
쌈무&머스타드
취나물무침
포기김치/백김치
석식
잡곡밥/죽
돈육감자찌개
조기고사리조림
고추튀각
열무된장무침
포기김치
간식
검은참깨두유
청포도주스