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11 (월)
조식
잡곡밥/죽
소고기무국
베이컨스크램블에그
호박고기볶음
취나물무침
포기김치
칼로리 : 525 kcal
중식
잡곡밥/죽
들깨미역국
낙지소불고기
김치오징어전
뱅어포튀김
포기김치/백김치
석식
잡곡밥/죽
얼갈이된장국
삼치무조림
가지찜&양념장
유채나물
포기김치
간식
비피더스
핫케익
앙팡요쿠르트
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12 (화)
조식
잡곡밥/죽
소고기토란국
돈육장조림
고사리나물
쑥갓나물
포기김치
칼로리 : 525 kcal
중식
잡곡밥/죽
김치콩나물어묵국
하얀찜닭
쪽파,숙주찜&겨자소스
어묵채소볶음
알타리김치/백김치
석식
잡곡밥/죽
민물새우찌개
가오리찜&양념장
감자채볶음
다시마채무침
포기김치
간식
오트
파인애플
주스
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13 (수)
조식
잡곡밥/죽
열무된장국
두부계란전
우엉조림
새송이맛살볶음
포기김치
칼로리 : 525 kcal
중식
잡곡밥/죽
초당순두부
LA갈비구이
지삼선
톳무침
포기김치/백김치
석식
잡곡밥/죽
청국장찌개
생선까스&타르타르소스
올방개묵무침
상추겉절이
포기김치
간식
우유
바나나
바나나우유
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14 (목)
조식
잡곡밥/죽
부추계란국
햄 전
배추새우살볶음
낙지젓갈
포기김치
칼로리 : 525 kcal
중식
날치알밥/죽
우동국물
치킨샐러드&또띠아
해파리냉채
마늘쫑장아찌
포기김치/백김치
석식
잡곡밥/죽
닭개장
오징어채소볶음
감자조림
숙주나물
포기김치
간식
요플레
단호박죽
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15 (금)
조식
잡곡밥/죽
북엇국
죽순소고기볶음
멸치크랜베리볶음
양배추찜&쌈장
포기김치
칼로리 : 525 kcal
중식
잡곡밥/죽
소고기미역국
고갈비구이
골뱅이비빔국수
시금치나물
포기김치/백김치
석식
잡곡밥/죽
냉이콩가루된장국
돈육김치볶음
두부찜
베이컨감자전
갓김치
간식
오트
마들렌도넛
주스
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16 (토)
조식
잡곡밥/죽
옹심이만둣국
미트볼샐러리조림
콩조림
얼갈이나물
포기김치
칼로리 : 525 kcal
중식
잡곡밥/죽
해물된장찌개
오리주물럭
비타민토마토샐러드
콩나물무침
포기김치/백김치
석식
잡곡밥/죽
근대된장국
시래기갈치조림
표고채소볶음
미나리나물
포기김치
간식
바나나우유
오렌지주스
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17 (일)
조식
잡곡밥/죽
건새우배춧국
고기말이조림
마늘쫑스팸볶음
참나물무침
포기김치
칼로리 : 525 kcal
중식
잡곡밥/죽
대구맑은찌개
돈사태찜
무생채
케일나물무침
포기김치/백김치
석식
잡곡밥/죽
아욱된장국
깐풍치킨
부추양파무침
어묵조림
포기김치
간식
베지밀B
자몽주스